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吃遍美食的馬拉松大嬸
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產後瘦身大作戰-燕麥減重計畫 Part 2

既然四種口味都吃過,就來個大評比吧,飽足感方面,楓糖牛奶>水果優格>玉米火腿>和風海鮮,口味方面,水果優格>楓糖牛奶>和風海鮮>玉米火腿,以上只是我個人的感想,每個人喜好不同,參考參考囉原本覺得楓糖牛奶比較好喝,但是喝了幾天之後,反而覺得水果優格酸酸的越喝越喜歡,所以這兩種口味輪流當作早餐吃很不錯。還可以加入小麥胚芽粉和鮮奶作一些變化,更好喝更有飽足感。

楓糖牛奶口味-加入小麥胚芽粉和鮮奶

個人不喜歡吃鹹口味的早餐,早上吃甜的比較有精神。不過鹹口味的蠻適合當下午茶或宵夜。和風海鮮吃的到很多蟹肉棒和海帶,是大人喜歡的口味,玉米火腿吃的到玉米和火腿喝起來像玉米濃湯,聞起來很香,是小朋友會很喜歡的口味。特別要注意的是鹹口味的一定要用熱一點的水泡,不然會吃到沒有泡開的火腿和海帶之類的,水加多一點還可以當湯喝。

和風海鮮-滿滿的蟹肉和海帶

火腿玉米-吃的到火腿和玉米

我一整天的飲食是這樣的,早上七、八點左右起床,喝一杯桂格大燕麥片,中午十一、十二點左右吃什錦麵或便當,晚上五、六點吃我媽煮的好吃家常菜和一大碗飯,下午茶會喝紅豆湯,天氣冷的時候會吃羊肉爐、起士牛奶鍋、沙鍋魚頭等等。到底十四天後體重有沒有減輕呢?哈哈,只減輕了不到一公斤,不過便秘情況改善許多,且每天擠出來的母奶量沒減少,哺乳期媽媽也可以放心吃。減肥是沒有捷徑的,要減肥還是要少吃多動才行,其他餐吃這麼多又不運動要瘦下來還是很困難。在網路上看到一篇文章說很多學生常以漢堡、奶茶當早餐,台北有所學校推廣早餐吃燕麥片牛奶,兩個月下來肥胖學生平均減重 2.2公斤,有人甚至成功甩掉 6.3公斤肥肉。最重要的是有86%的學生血中總膽固醇有下降情形。雖然才十四天還看不到成果,我還是會繼續吃大燕麥片當早餐並且搭配瑜珈來繼續減肥,減肥不只是為了漂亮也是為了健康,目標當個辣媽和我家漂亮的小牛穿一樣的母女裝出去逛街。

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