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吃遍美食的馬拉松大嬸
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開始跑步-夏日減重計畫3

去廣島玩基本上沒胖,回來才開始胖,因為整天吃廣島買回來的零食,零食吃不停,體重又恢復到去年六月的水準。因為已經是減肥老鳥,只要訂好規則,確實遵守,應該不會太難瘦。

只有三個原則啦,吃飯專心、不吃零食、過8不食。

減重計劃第一天,一整天都沒吃零食,吃飯專心,過8不食,早上一量體重,竟然輕了700g,我之前到底吃了多少零食啊?

過了幾天,不吃零食減肥法,好像不能執行下去了,空腹太久胃不舒服,吃了兩三天胃散,只好採用折衷版,早餐分兩半吃,八點之前吃一半,十點吃剩下來的一半。一天吃一小包餅乾(蘇打餅),下午三點和五點分兩次吃。
一個月之間體重起起伏伏的,當然還是很規律的跑步,不是為了減肥,而是為了十月之後的馬拉松比賽,基本上只有瘦一公斤,但是到康是美量的時候(早上跑十公里,吃了兩片土司之後),剛好低空飛過2公斤,可參加抽獎。

左邊是去年的,右邊的是今年的,歷史總是不斷重演....


 



 


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